夕方ジョギング 6 km, 42分。 午後気温が30度より下がるという予報を見て期待していたら、雨が降り出したりして、走り始めるのが遅れた。 食事にはとにかく塩をかけたり、タブレット(固めただけのやつ)を飲んだりして、塩分補給に努めている。 おかげでなん…