蒸し暑くなってきた。 体温調節が苦手なので、汗をかいたりコタツに入ったり、オンとオフを繰り返してる。 脱水状態にならないように気をつけなければ。夕方ジョギング LSD で 18 km。 まだ楽には走れない。 瞬間最低体重はいい数字になってきたけど、水分が…