ジョギング 16.5 km, 2時間9分。 2週間前に18 km走れたので今日もいけるかと思ったけど、思いの外体力ぎりぎりで、最後は脚が止まってしまった。 少し暑かったのかも知れないし、給水しなかったのがまずかったかも。 まだまだ体のキャパシティが足りていない…