あっと言う間に年の瀬。あまり仕事を納めた気がしない状況なので実感がない。やっと膝と腰の状態も良くなったので、久しぶりにジョギング 4 km。 痛みはないので大丈夫。暫くはフォアフットでゆっくり走って、あちこち緩んでしまった筋力を取り戻そう。それ…