午前中ラン、9 km 1時間3分。 26度くらいだし大丈夫かと思ったけど、体はぜんぜん熱馴化できていなくて、走り終わっても少し頭痛がしていた。 夏を乗り切るにはもっと頻度を上げていかないとなー。PHPプログラミングももう少しで一段落。でも公開版にするた…

午前中ラン、9 km 1時間3分。 26度くらいだし大丈夫かと思ったけど、体はぜんぜん熱馴化できていなくて、走り終わっても少し頭痛がしていた。 夏を乗り切るにはもっと頻度を上げていかないとなー。PHPプログラミングも一段落しそうなのだけど、公開版にする…