ジョギング 23 km、3時間8分。 15 kmくらいで脚に来た。 時々歩きつつ給水休憩も取って、なんとか帰ってきた。 まだ体調は不安定で、どれくらい走れるかは 10 km くらい走ってみないとわからない。ということでこれだけカロリーを消費したら、かつやの天津飯…