21 May 2020 曇り

今日はまた在宅。 だいたいレフェリー仕事やってた。 明日は出勤して研究室に閉じこもる。

肩こりは腕と肩回りの筋トレでだいぶ楽になった。 つまり腰が痛いのは筋肉が足りないということか。 腹筋背筋をもう少し付けてみよう。

ジョギング 6 km。 気温低めだったので速めのペース、のつもりでも相変わらず時速 10 km ちょっと。 ハーフマラソンで2時間切ってた頃があったのが信じられない。 まあやっぱり体重が問題だなー。