午後、ジョギング 14 km。 走ってる間はそれほどしんどくなくなってきたが、後のダメージがまだ以前より残る。 膝の痛みは少なくなってきた。 かすみがうらマラソンのエントリーが12月9日から開始。 開催は状況次第のようだけど、とりあえず少しモチベーションが上がってきた。
ミックスナッツのピスタチオの殻を、間違えて噛んでしまい、出すのも憚れてしっかりかみ砕いてたら、歯が少し欠けてしまった。 尖ったところができて、舌が引っかかると痛いのでたいへん不快。 どんなところにも落とし穴はあるものだ。 歯医者さんに行って削ってもらうしかないかなー。
